たまに「聞ける」が、
ちょうどいい。
自主トレ
×パーソナルトレーニングジム
AboutA.D.E.とは
A.D.E.は競技アスリートのトレーニングサポートを専門として、これまで数多くのトップ選手の強化に携わってきました。この経験を活かし、現在は一般の方へのトレーニング指導も行っています。
「健康増進」「痩せたい」「部活で活躍したい」等どんなことでもお気軽にご相談ください。
理想とするカラダをつくり、そして維持していく為のお手伝いをさせていただきます。
なぜトレーニングは
長続きしないのか
「痩せたい」「筋肉をつけたい」とジムに通い始めるものの、結局はトレーニングが長続きせず、気づけばカラダは元の体型に逆戻り。このような経験ありませんか。
トレーニングが長続きしない理由は人それぞれです。ただ、多くの場合いちばんの問題となるのは「何をどのようにトレーニングをしたら良いのか分からない」ということです。
トレーニングに関する情報は溢れているものの、その情報が正しいのか、自分に合っているのか分からず、結果として分かる範囲でのトレーニングに終始してしまう人も多いように思います。特にトレーニングが長続きしない方、是非A.D.E.にお任せ下さい。
代表 田村 謙太郎
Our StrengthA.D.E.はここが違う
01実績・経験豊富な専門スタッフ
長年、プロや各国代表選手など国内外トップアスリートの強化に従事してきた専門スタッフが、あなたのカラダづくりを本気でサポートさせていただきます。
- プロを教えてきたスタッフが指導するから継続できる
- トレーニングから食事に関することまで、なんでも気軽に相談できる
02充実のトレーニング環境
多くのアスリートが通うジムだけにトレーニング環境は国内最高水準。様々なご要望にお応えできる機器・器具を取り揃えております。
- 高重量トレーニングによる筋力アップ
- 動作改善、ダイエット、柔軟性向上、リハビリ等にも対応可能
03多様なグループレッスン
A.D.E.独自のネットワークで外部から講師をお招きし、さまざまなジャンルのグループレッスンを開催しております。
- ピラティスやヨガをはじめとするグループレッスンを開催
- 弊社スタッフによるウェイトトレーニング講習会なども実施
04スポーツ観戦ツアー
弊社サポート契約アスリートを会員の皆様と一緒に応援する観戦ツアーを開催しています。
- アスリートと一般会員の垣根を越えて交流できる
- アスリートと一般会員がお互いに刺激し合える環境がある
Planプラン
レギュラー会員
営業時間中いつでも施設利用いただけるプランとなります(※ただし年末年始および夏季の長期休業期間はのぞく)。
ウィークエンド会員
土・日の営業時間中に限りご利用いただけるプラン
(※平日の祝祭日は平日扱いとなりますのでご利用いただけません)。
学生会員
高校生以上の学生を対象としたお得なプラン。営業時間中いつでもご利用いただけます。入会時に学生証のご提示をお願い致します。
＋オプション契約
上記の基本プランにオプションを追加することが出来ます。目的に応じてご検討ください。
トレーニング開始後に、追加で契約いただくことも可能です。
Option 01
パーソナルトレーニング
ひとりひとりのご要望に合わせた、あなただけのオンリーワンプログラムの作成・提案と、それに合わせた個人トレーニングサポートをいたします。国内外のトップ選手もサポートしているA.D.E.専門スタッフにお任せ下さい。1時間単位(要予約)
Option 02
トレーニングプログラム
メンバーシップ
体力レベル別に、一般的なフィットネス向上を目的とするトレーニングメニューを毎回提案させていただくプランです。「どのエクササイズを、何回、どれくらいの重さで」メニューを参考にしながらトレーニングを実施していただけます。(予約不要)
Option 03
アスレティック
リハビリテーション
過去に怪我をした部位が時々痛む…、肩や腰の動きに制限がある…、それ”アスレティックリハビリテーション”がお役に立てるかもしれません。特定の部位に焦点を当てた機能性改善運動プログラムによって日頃のお悩みを解消致します。45分間単位(要予約)
Price List料金表
| レギュラー会員 | 学生会員 | ウィークエンド会員 | ビジター | |
|---|---|---|---|---|
| 入会金 |
5,500円(入会登録およびカード発行手数料含む) |
適用外 | ||
| 基本料金 |
月額 10,000円 |
月額 7,500円 |
月額 6,500円 |
3,000円/回 |
| 家族割料金 |
月額 9,000円 |
月額 7,000円 |
月額 6,000円 |
2,500円/回 (会員のご家族に適用) |
| 【オプション契約】トレーニングプログラム メンバーショップ |
+1,000円/月 |
適用外 | ||
| 【オプション契約】パーソナルトレーニング要予約 |
+8,000円/時間(要予約) |
|||
| 【オプション契約】アスレティック リハビリテーション要予約 |
+3,850円/回初回限定+2,200円/回月額パック+13,200円 |
適用外 | ||
価格は税込です
Caseトレーニング例
貴方に近いタイプはどれでしょう？
タイプ別のトレーニング事例をご紹介します。
ジム未経験者の場合
Aさん(20代 会社員)Aさん(20代 会社員)ジムは未経験なので、
トレーニングの仕方から教えてほしい。
1ヶ月目
運動経験もほとんど無いんですが、とにかく痩せたいんです…
スタッフからの提案
では基本的なエクササイズからはじめつつ、有酸素運動も一緒にやってみましょう！まずは各エクササイズの基礎習得から。
2ヶ月目
無理なく出来ました！今月はアドバイスをいただきつつ、自分でトレーニングする時間を増やしてみます。
スタッフからの提案
わかりました！今月はご自身でこれまでのおさらいしつつ、少しずつ負荷を上げてトレーニングをしていきましょう。
3ヶ月目以降
器具もトレーニングにも慣れてきました。毎回メニューさえあれば、自分でトレーニングできそう。
スタッフからの提案
「トレーニングプログラムメンバーシップ」をご利用ください。ひとりひとりの体力レベルに合わせて、当日のトレーニングメニューを提案させていただくオプションメンバーシップになります。
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ジム経験者の場合
Bさん(30代 会社員)Bさん(30代 会社員)ジムに通っていた経験があり、
自分のペースでトレーニングをしたい。
1ヶ月目
自分のペースでトレーニングはしたい。だけど必要な場合は補助に入ってもらえると嬉しいです。
スタッフからの提案
もちろんです！安全にご利用いただけるよう、必要に応じてトレーニング時にスタッフが補助に入ります。
2ヶ月目
いつも同じルーティーンのトレーニングになりがち…。いまいち使い方の分からない器具もあるし。
スタッフからの提案
ひと通りの機器・器具を活用して、カラダ全体を偏りなくトレーニングすることが出来るトレーニングプログラムメンバーシップがお薦めです。
3ヶ月目以降
今趣味でゴルフにハマっているのだけど、もし可能なら飛距離が伸ばすための個別トレーニングできないかな。
スタッフからの提案
個別の目的に合わせたトレーニングをご要望の場合は、パーソナルトレーニングをご利用ください。
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運動部の大学生
Cさん(10代 大学生)Cさん(10代 大学生)大学の運動部に所属しており、
競技レベルの向上のために通いたい。
1ヶ月目
所属先から提供されているプログラムでトレーニングしたい。
スタッフからの提案
問題ありません。弊社スタッフにお手伝いできることがあればお気軽にご相談ください。ただしトレーナー同伴でのご利用はできません。
数ヶ月目
より専門的なトレーニングサポートをA.D.E.にお願いしてみたい。
スタッフからの提案
競技アスリート専用サポートプログラムの【Elite Athlete Training Program】をご検討下さい。
数年後
現役を引退しました。だけど体型維持のために自身のペースでトレーニングを継続したい。
スタッフからの提案
大歓迎です。現役引退後も一般会員として引き続きご利用ください！
Elite Athlete
Training Programとは
世界基準で常に上を目指しつづけるアスリートへ、競技パフォーマンス全ての礎となる、フィジカルコンディショニングの全てをお任せいただけるプログラムとなります。より専門的なトレーニングサポートをご希望の方はご検討ください。
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Staffスタッフ紹介
Facility Guide施設紹介
Contact体験・入会の流れ
体験したい方
- 予約について
-
予約不要(お電話いただければスタッフの空き状況を確認し、体験をサポートできます)
- 持ち物
-
身分証明書、室内シューズ、タオル
- 体験料金
-
1,000円/回 (※弊社ジム初回利用の方限定)
- 電話番号
入会したい方
Web入会申込受付専用サイトより
お申し込みください。
ご来店の際に、受付カウンターにて直接お手続きすることも出来ます。身分証明書をご用意の上、お手続きください。
Q&Aよくある質問
-
初心者でも利用できますか？
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ご利用いただけます。器具の使い方、トレーニングの進め方等、何でもご相談ください。
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トレーニングの持ち物はありますか？
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室内シューズ、タオル、身分証明書(※初回利用時のみ)をご持参ください。
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新型コロナウイルス感染防止に関連して、施設利用時のルールなどがあれば教えてください。
-
咳やくしゃみ、発熱などの症状がある方はご来店をお控えください。来店時はマスクの着用をお願いしております。
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女性客はいますか？
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女性のお客様もいらっしゃいます。また女性のスタッフもおりますのでご安心ください。
-
キャンペーンなどはありますか？
-
ございます。最新情報はSNSのA.D.E.公式アカウントからご確認ください。